Je suis les cours de Stéphanie avec toujours beaucoup de plaisir ! le yoga vinyasa est dynamique et énergique. Stéphanie nous fait nous concentrer sur notre respiration pour enchaîner les postures à un rythme plutôt soutenu, mais sans jamais nous bousculer. J’en ressors «boostée» et détendue, particulièrement au niveau du dos.
La séance du yin yoga du vendredi soir est un grand moment que j’attends avec impatience !
Nous faisons peu de postures, mais en restant sur chacune plus longtemps que dans une autre séance de yoga et avec des étirements, sans forcer, dans un but de relâchement total. Je me sens extrêmement détendue après et émotionnellement plus tranquille. Et je dors toujours mieux après le yin yoga.
Quelle que soit la séance, Stéphanie veille à ce que l’on soit bien placé sans jamais forcer le corps, nous corrige si besoin. Et on termine toujours par un moment de relaxation qui ajoute aux bienfaits de la séance.