Les cours de yoga vinyasa de Stéphanie sont à la fois dynamiques et apaisants. Les cours commencent par des exercices de respiration pour reconnecter le corps et l’esprit.
S’enchaînent ensuite les différentes positions effectuées en rythme tout en écoutant son corps. Stéphanie accorde une attention particulière au fait que tout le monde doit se sentir à l’aise dans l’exercice selon ses propres possibilités.Des d’outils sont à disposition pour réussir les positions le plus confortablement possible (sangles, briques, amortisseurs…). Au-delà de tout ça Stéphanie nous enseigne aussi quelques notions sur les énergies et les différents chakra.
Après l’effort, le réconfort ; le cours se termine par une séance de relaxation souvent accompagnée de bain sonore (bols tibétains, gong, bâton de pluie…) pour déconnecter du monde physique juste un instant. Le retour à la réalité se fait en douceur.
Les cours se déroulent dans la bonne humeur et on en ressort fort d’une énergie positive nouvelle pour attaquer la journée dans la sérénité. Il est à souligner aussi que la pratique du yoga améliore nettement la qualité du sommeil.