Le yoga pour se réaligner,
lâcher prise et vivre le moment présent

Je suis enceinte de 7 mois et comme beaucoup je dois m’adapter aux changements de mon corps et à tout ses désagréments. Jambes lourdes, mal de dos mais aussi petites angoisses et fatigue psychologique. Confier son corps et par conséquent son bébé nécessite une confiance envers la personne qui s’occupe de vous.

Au-delà d’un simple massage, Stéphanie vous offre de sa pratique mais aussi de sa bienveillance envers vous et votre bébé. Elle pratique une répartition des énergies, tout en douceur, en vous amenant à vous décontracté grâce à la respiration et au cocon dans lequel elle vous enveloppe (la musique, les huiles essentielles, une voix douce…).

Une expérience de lâcher prise qui vous permet aussi de vous connecter à votre bébé qui réagit à la douceur de Stéphanie.

Le jour où j’ai croisé Stéphanie, je savais déjà que c’était une belle rencontre, celles qui vous font vous sentir à l’aise en toutes circonstances : c’est un savant mélange, de bien être, bienveillance et bonne humeur. Au-delà des outils d’accompagnement de vie que propose Stéphanie, c’est avant tout la confiance qui règne entre le coach et le coaché qui permet un vrai lâcher-prise.

Aujourd’hui je peux dire sans hésitation que l’accompagnement de Stéphanie a été, dans mes moments les plus sombres, la lumière au bout du tunnel.

Il y a un an, je me suis laissée convaincre par Stéphanie d’essayer le Yin Yoga, dont je n’avais jamais entendu parler, sans grande conviction. En effet, j’avais eu l’occasion de tester quelques cours de yoga et je n’avais pas été emballée par les différentes postures à réaliser. De plus, je craignais de m’ennuyer dans un cours trop «statique».

En fait, dès le premier cours, j’ai apprécié ce moment de détente, de relaxation et d’étirements, j’ai apprécié de m’accorder un moment rien que pour moi, cela après une semaine bien active et j’ai apprécié de pouvoir mieux dormir. Maintenant, je ne peux plus m’en passer. L’essayer, c’est l’adopter, venez vite 🙏🏼

Je suis les cours de Stéphanie avec toujours beaucoup de plaisir ! le yoga vinyasa est dynamique et énergique. Stéphanie nous fait nous concentrer sur notre respiration pour enchaîner les postures à un rythme plutôt soutenu, mais sans jamais nous bousculer. J’en ressors «boostée» et détendue, particulièrement au niveau du dos.

La séance du yin yoga du vendredi soir est un grand moment que j’attends avec impatience !

Nous faisons peu de postures, mais en restant sur chacune plus longtemps que dans une autre séance de yoga et avec des étirements, sans forcer, dans un but de relâchement total. Je me sens extrêmement détendue après et émotionnellement plus tranquille. Et je dors toujours mieux après le yin yoga.

Quelle que soit la séance, Stéphanie veille à ce que l’on soit bien placé sans jamais forcer le corps, nous corrige si besoin. Et on termine toujours par un moment de relaxation qui ajoute aux bienfaits de la séance.

Les cours de yoga vinyasa de Stéphanie sont à la fois dynamiques et apaisants. Les cours commencent par des exercices de respiration pour reconnecter le corps et l’esprit.

S’enchaînent ensuite les différentes positions effectuées en rythme tout en écoutant son corps. Stéphanie accorde une attention particulière au fait que tout le monde doit se sentir à l’aise dans l’exercice selon ses propres possibilités.Des d’outils sont à disposition pour réussir les positions le plus confortablement possible (sangles, briques, amortisseurs…). Au-delà de tout ça Stéphanie nous enseigne aussi quelques notions sur les énergies et les différents chakra.

Après l’effort, le réconfort ; le cours se termine par une séance de relaxation souvent accompagnée de bain sonore (bols tibétains, gong, bâton de pluie…) pour déconnecter du monde physique juste un instant. Le retour à la réalité se fait en douceur.

Les cours se déroulent dans la bonne humeur et on en ressort fort d’une énergie positive nouvelle pour attaquer la journée dans la sérénité. Il est à souligner aussi que la pratique du yoga améliore nettement la qualité du sommeil.